Türkisches Mezze-Tisch Kalorien & Nährwerte
Türkisches Mezze-Tisch enthält 4411 Kalorien pro Portion (221% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 228g Fett, 438g Kohlenhydraten und 154g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Türkisches Mezze-Tisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zigarrenbörek | 300 g | 870 | 54 | 72 | 24 |
| Mini-Pizzen | 400 g | 1080 | 48 | 120 | 40 |
| Çiğ Köfte | 500 g | 900 | 30 | 120 | 45 |
| Zitronenspalten | 50 g | 15 | 0 | 5 | 0 |
| Blattsalat (Garnitur) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kartoffelsalat (mit Paprika) | 400 g | 680 | 36 | 70 | 15 |
| Auberginensalat (mit Joghurt) | 350 g | 560 | 40 | 30 | 20 |
| Scharfe Paprikapaste (Ezme) | 200 g | 300 | 20 | 20 | 10 |
| Tabasco Sauce | 10 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zigarrenbörek · Mini-Pizzen · Çiğ Köfte · Zitronenspalten · Blattsalat (Garnitur) · Kartoffelsalat (mit Paprika) · Auberginensalat (mit Joghurt) · Scharfe Paprikapaste (Ezme) · Tabasco Sauce
Wie schneidet Türkisches Mezze-Tisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Türkisches Frühstück | 440g | 569 | 38g | -3842 kcal, weniger Protein |
| Türkisches Frühstück mit Simit und Börek | 570g | 935 | 35g | -3476 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Türkisches Mezze-Tisch gesund?
In Maßen. Türkisches Mezze-Tisch ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 154g Protein und 438g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Türkisches Mezze-Tisch gut zum Abnehmen?
Mit 4411 Kalorien pro Portion ist Türkisches Mezze-Tisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Türkisches Mezze-Tisch?
Eine Portion enthält 154g Protein, das sind etwa 154% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Türkisches Mezze-Tisch?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 40%, Protein 13%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mini-Pizzen, Çiğ Köfte, Zigarrenbörek
Wie lange dauert es, Türkisches Mezze-Tisch abzutrainieren?
- Joggen: ~504 Min
- Radfahren: ~582 Min
- Gehen: ~1080 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Türkisches Mezze-Tisch?
- kcal: 221% des Tagesbedarfs
- Fett: 326% des Tagesbedarfs
- KH: 219% des Tagesbedarfs
- Protein: 154% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
