Tapas-Platte Kalorien & Nährwerte
Tapas-Platte enthält 859 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 11g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tapas-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Serrano-Schinken | 50 g | 130 | 6 | 0 | 19 |
| Hähnchenspieß | 150 g | 270 | 12 | 5 | 35 |
| Aioli-Dip | 50 ml | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Garnelen in Knoblauchöl | 100 g | 200 | 15 | 2 | 15 |
| Zitronenspalte | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Serrano-Schinken · Hähnchenspieß · Aioli-Dip · Garnelen in Knoblauchöl · Zitronenspalte · Salatblatt · Kirschtomate
Wie schneidet Tapas-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spanische Tapas Auswahl | 1150g | 2350 | 59g | +1491 kcal, weniger Protein |
| Spanische Tapas-Auswahl | 840g | 1450 | 38g | +591 kcal, weniger Protein |
| Spanische Tapas-Platte | 700g | 1126 | 45g | +267 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tapas-Platte gesund?
In Maßen. Tapas-Platte ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tapas-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 859 Kalorien pro Portion ist Tapas-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tapas-Platte?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tapas-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 5%, Protein 32%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Aioli-Dip, Garnelen in Knoblauchöl
Wie lange dauert es, Tapas-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tapas-Platte?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 86% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
