Tapas Teller Kalorien & Nährwerte
Tapas Teller enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 47g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tapas Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Olivenbrot | 40 g | 110 | 3 | 18 | 3 |
| Tomatensalat | 50 g | 35 | 2.5 | 2 | 1 |
| Riesengarnelen | 40 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Datteln im Speckmantel | 30 g | 105 | 7 | 8 | 2.5 |
| Weiße Bohnen in Tomatensauce | 60 g | 75 | 1.5 | 11 | 4.5 |
| Gebackener Schafskäse | 30 g | 95 | 7 | 3 | 5 |
| Albóndigas in Tomatensauce | 60 g | 125 | 9 | 4 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Olivenbrot · Tomatensalat · Riesengarnelen · Datteln im Speckmantel · Weiße Bohnen in Tomatensauce · Gebackener Schafskäse · Albóndigas in Tomatensauce
Wie schneidet Tapas Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischte Tapas Platte | 680g | 1716 | 89g | +1126 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Tapas-Teller | 365g | 702 | 32g | +112 kcal, mehr Protein |
| Spanische Tapas Auswahl | 1150g | 2350 | 59g | +1760 kcal, mehr Protein |
| Spanische Tapas-Auswahl | 840g | 1450 | 38g | +860 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tapas Teller gesund?
In Maßen. Tapas Teller ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tapas Teller gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 31g Protein hält Tapas Teller dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tapas Teller?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tapas Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 32%, Protein 21%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Albóndigas in Tomatensauce, Olivenbrot, Datteln im Speckmantel
Wie lange dauert es, Tapas Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tapas Teller?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
