Thailändischer Rindfleischsalat Kalorien & Nährwerte
Thailändischer Rindfleischsalat enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 18g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thailändischer Rindfleischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebeln (rot) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Chili-Dressing (scharf-sauer) | 50 ml | 80 | 4 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Brokkoli · Karotten · Tomaten · Rotkohl · Zwiebeln (rot) · Koriander · Chili-Dressing (scharf-sauer)
Wie schneidet Thailändischer Rindfleischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thailändischer Rindfleischsalat gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 18g Kohlenhydraten ist Thailändischer Rindfleischsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thailändischer Rindfleischsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 37g Protein hält Thailändischer Rindfleischsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thailändischer Rindfleischsalat?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thailändischer Rindfleischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 19%, Protein 41%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Chili-Dressing (scharf-sauer), Brokkoli
Wie lange dauert es, Thailändischer Rindfleischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thailändischer Rindfleischsalat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
