Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis Kalorien & Nährwerte
Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 56g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Rindfleischstreifen (gebraten) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Gurkenscheiben | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Thai-Dressing (Chili, Limette, Fischsauce, Zucker) | 40 ml | 65 | 2 | 10 | 1.5 |
| Rote Zwiebeln und Kräuter | 20 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Jasminreis · Rindfleischstreifen (gebraten) · Gurkenscheiben · Thai-Dressing (Chili, Limette, Fischsauce, Zucker) · Rote Zwiebeln und Kräuter
Wie schneidet Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Laab Gai (Thailändischer Hähnchensalat) | 272g | 355 | 61g | -170 kcal, mehr Protein |
| Som Tam (Thailändischer Papayasalat) | 295g | 231 | 7g | -294 kcal, weniger Protein |
| Thailändischer Rindfleischsalat | 320g | 375 | 37g | -150 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 525 Kalorien und 36g Protein hält Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 42%, Protein 33%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen (gebraten), Gekochter Jasminreis, Thai-Dressing (Chili, Limette, Fischsauce, Zucker)
Wie lange dauert es, Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thailändischer Rindfleischsalat mit Reis?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
