Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 58g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Brot | 100 g | 250 | 1 | 52 | 8 |
| Thunfisch (in Öl) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Käse (Gouda, gerieben) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Tomatensauce | 30 ml | 18 | 0 | 3.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Brot · Thunfisch (in Öl) · Käse (Gouda, gerieben) · Rote Zwiebeln · Tomatensauce
Wie schneidet Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1332 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1104 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -130 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -83 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 214 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 36g Protein hält Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 43%, Protein 27%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Brot, Käse (Gouda, gerieben), Thunfisch (in Öl)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Baguette mit roten Zwiebeln?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
