Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
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Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise enthält 641 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 8g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mayonnaise | 40 ml | 280 | 30 | 1 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gewürzmischung (Paprika/Chili) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in eigenem Saft) · Gekochtes Ei · Mayonnaise · Eisbergsalat · Gurke · Gewürzmischung (Paprika/Chili)
Wie schneidet Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1227 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +999 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -235 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 135 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 641 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 5%, Protein 34%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Thunfisch (in eigenem Saft), Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Ei-Salat mit Mayonnaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
