Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise enthält 640 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 7g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 150 g | 165 | 1 | 0 | 39 |
| Salatgurke | 200 g | 30 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Mayonnaise | 60 g | 432 | 48 | 0.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Gewürzgurken | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) · Salatgurke · Mayonnaise · Rote Zwiebeln · Gewürzgurken
Wie schneidet Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1228 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1000 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -234 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -187 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 7g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 640 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 4%, Protein 26%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Thunfisch (Dose, im eigenen Saft), Salatgurke
Wie lange dauert es, Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Gurken-Salat mit Mayonnaise?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
