Thunfisch-Lasagne Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfisch-Lasagne enthält 814 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 81g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Lasagne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 288 | 1 | 60 | 10 |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 100 g | 111 | 1 | 0 | 25.5 |
| Käse (überbacken) | 60 g | 210 | 16.2 | 0.6 | 15.6 |
| Béchamelsauce | 100 ml | 145 | 9 | 12 | 4 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Thunfisch (in eigenem Saft) · Käse (überbacken) · Béchamelsauce · Tomatensauce
Wie schneidet Thunfisch-Lasagne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1054 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +826 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -408 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -361 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Lasagne gesund?
In Maßen. Thunfisch-Lasagne ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Lasagne gut zum Abnehmen?
Mit 814 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Lasagne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Lasagne?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Lasagne?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 40%, Protein 28%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Käse (überbacken), Béchamelsauce
Wie lange dauert es, Thunfisch-Lasagne abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~199 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Lasagne?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
