Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 10g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (Konserve) | 120 g | 139 | 1 | 0 | 32.5 |
| Mais | 50 g | 48 | 0.6 | 8.5 | 1.5 |
| Mayonnaise | 40 g | 288 | 31.2 | 1.2 | 0.4 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (Konserve) · Mais · Mayonnaise · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1389 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1161 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -73 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 218 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 35g Protein hält Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 218 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Thunfisch (Konserve), Mais
Wie lange dauert es, Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Mais-Salat mit Mayonnaise?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
