Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 74g Fett, 31g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (in Öl) | 100 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Mais | 150 g | 135 | 2 | 27 | 4 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 80 ml | 480 | 52 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (in Öl) · Mais · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +973 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -489 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -442 kcal, gleich viel Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce gesund?
In Maßen. Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce ist kalorienreich mit 271 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 74%, KH 14%, Protein 12%
- Energiedichte: 271 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-basierte Sauce, Thunfisch (in Öl), Mais
Wie lange dauert es, Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Mais-Salat mit Sauce?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 106% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
