Thunfisch Maki Sushi Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfisch Maki Sushi enthält 150 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 22g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch Maki Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushireis | 60 g | 90 | 0.2 | 20 | 2 |
| Thunfisch (roh) | 40 g | 44 | 0.4 | 0 | 10 |
| Nori-Algen | 2 g | 6 | 0.1 | 0.3 | 1 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushireis · Thunfisch (roh) · Nori-Algen · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Thunfisch Maki Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1718 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1490 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | +256 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | +303 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch Maki Sushi gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 22g Kohlenhydraten ist Thunfisch Maki Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch Maki Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 150 Kalorien pro Portion ist Thunfisch Maki Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch Maki Sushi?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch Maki Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 59%, Protein 36%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushireis, Thunfisch (roh), Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie lange dauert es, Thunfisch Maki Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~37 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch Maki Sushi?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
