Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti enthält 865 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 83g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 10.8 |
| Thunfisch (Dose) | 80 g | 158 | 6.5 | 0 | 24.8 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1.3 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 14.5 | 1 | 0.2 |
| Rösti (Kartoffeln) | 180 g | 261 | 13 | 32 | 4 |
| Speckwürfel | 15 g | 45 | 4 | 0.1 | 2.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bandnudeln · Thunfisch (Dose) · Mais · Mayonnaise-Dressing · Rösti (Kartoffeln) · Speckwürfel
Wie schneidet Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1003 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +775 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -459 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -412 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti gesund?
In Maßen. Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti gut zum Abnehmen?
Mit 865 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rösti (Kartoffeln), Bandnudeln, Thunfisch (Dose)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Nudelsalat mit Rösti?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
