Thunfisch-Pizza Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Pizza enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 48g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 80 g | 224 | 2.4 | 44 | 6 |
| Tomatensauce | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 140 | 10.8 | 0.8 | 10.4 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 40 g | 44 | 0.8 | 0 | 9.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Zwiebeln
Wie schneidet Thunfisch-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +200 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat mit Apfel und Thunfisch | 375g | 469 | 20g | +45 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Thunfisch | 435g | 420 | 37g | -4 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchen, Thunfisch und Speck | 535g | 665 | 60g | +241 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Pizza gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Thunfisch-Pizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 212 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch-Pizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 26g Protein hält Thunfisch-Pizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Pizza?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 45%, Protein 25%
- Energiedichte: 212 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Käse (gerieben), Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Pizza?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
