Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag enthält 414 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 8g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Boden (Thunfisch und Ei) | 150 g | 243 | 11 | 1 | 35 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Mayonnaise | 20 ml | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Sriracha-Sauce | 15 ml | 15 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch-Boden (Thunfisch und Ei) · Gewürzgurken · Kirschtomaten · Rote Zwiebeln · Mayonnaise · Sriracha-Sauce
Wie schneidet Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1454 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1226 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -8 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | +39 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag gesund?
In Maßen. Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag ist kalorienreich mit 153 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 414 Kalorien und 36g Protein hält Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 8%, Protein 35%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch-Boden (Thunfisch und Ei), Mayonnaise, Sriracha-Sauce
Wie lange dauert es, Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Pizza-Fladen mit Belag?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
