Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise enthält 1479 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 143g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 10 | 120 | 20 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 2 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 150 g | 180 | 5 | 0 | 30 |
| Geriebener Käse | 80 g | 300 | 24 | 2 | 20 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Eingelegte Gurken | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Sauce Hollandaise | 50 g | 250 | 27 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Geriebener Käse · Zwiebeln · Mais · Paprika · Eingelegte Gurken · Sauce Hollandaise
Wie schneidet Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -855 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Salat mit Apfel und Thunfisch | 375g | 469 | 20g | -1010 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Thunfisch | 435g | 420 | 37g | -1059 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchen, Thunfisch und Speck | 535g | 665 | 60g | -814 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise gesund?
In Maßen. Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise ist kalorienreich mit 197 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise gut zum Abnehmen?
Mit 1479 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Geriebener Käse, Sauce Hollandaise
Wie lange dauert es, Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise abzutrainieren?
- Joggen: ~169 Min
- Radfahren: ~195 Min
- Gehen: ~362 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Pizza mit Gemüse und Sauce Hollandaise?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
