Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln enthält 1380 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 144g Kohlenhydraten und 73g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 650 | 10 | 120 | 20 |
| Tomatensauce | 100 g | 40 | 0.5 | 8 | 1.5 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 120 g | 140 | 2 | 0 | 30 |
| Käse (gerieben) | 80 g | 280 | 22 | 1 | 19 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Mais | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Jalapeños (eingelegt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Käse (gerieben) · Zwiebeln · Mais · Paprika (rot) · Jalapeños (eingelegt) · Mayonnaise-Sauce
Wie schneidet Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -756 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Salat mit Apfel und Thunfisch | 375g | 469 | 20g | -911 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Thunfisch | 435g | 420 | 37g | -960 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchen, Thunfisch und Speck | 535g | 665 | 60g | -715 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 73g Protein und 144g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 1380 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 73g Protein, das sind etwa 73% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 42%, Protein 21%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Käse (gerieben), Mayonnaise-Sauce
Wie lange dauert es, Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~158 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~338 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Pizza mit Mais und Zwiebeln?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 73% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
