Thunfisch-Salat mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Salat mit Mayonnaise enthält 601 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 3g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Salat mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.5 |
| Mayonnaise | 60 g | 432 | 46.8 | 1.8 | 0.6 |
| Zwiebeln (fein gehackt) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) · Mayonnaise · Zwiebeln (fein gehackt)
Wie schneidet Thunfisch-Salat mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1267 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1039 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -195 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -148 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Salat mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Thunfisch-Salat mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Salat mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 601 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Salat mit Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Salat mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Salat mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 2%, Protein 26%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Thunfisch (Dose, im eigenen Saft), Zwiebeln (fein gehackt)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Salat mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Salat mit Mayonnaise?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
