Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten enthält 567 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 24g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mozzarella | 125 g | 300 | 22.5 | 1.3 | 23.1 |
| Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) | 150 g | 165 | 1.5 | 0 | 37.9 |
| Cherrytomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.8 |
| Balsamico-Creme | 30 ml | 75 | 0 | 18 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mozzarella · Thunfisch (Dose, im eigenen Saft) · Cherrytomaten · Balsamico-Creme
Wie schneidet Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1301 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1073 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -161 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten gesund?
Ja. Mit 64g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 567 Kalorien und 64g Protein hält Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 17%, Protein 44%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Thunfisch (Dose, im eigenen Saft), Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~139 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Salat mit Mozzarella und Tomaten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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