Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 74g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot mit Sesam | 150 g | 390 | 6 | 72 | 12 |
| Thunfisch (Dose) | 80 g | 92 | 0.8 | 0 | 21.2 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 207 | 22.5 | 0.9 | 0.3 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Tomaten | 25 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot mit Sesam · Thunfisch (Dose) · Mayonnaise-Sauce · Eisbergsalat · Tomaten
Wie schneidet Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1172 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +944 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -290 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot gesund?
In Maßen. Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot ist kalorienreich mit 228 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 43%, Protein 19%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot mit Sesam, Mayonnaise-Sauce, Thunfisch (Dose)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Sandwich im Fladenbrot?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
