Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado enthält 631 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 120 g | 360 | 10 | 56 | 10 |
| Thunfisch in Salzlake | 100 g | 110 | 1 | 0 | 24 |
| Skyr Joghurt | 80 g | 52 | 0.4 | 3.2 | 8.8 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Weißkäse in Salzlake (Feta) | 20 g | 52 | 4.2 | 0.2 | 3 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Thunfisch in Salzlake · Skyr Joghurt · Avocado · Weißkäse in Salzlake (Feta) · Gurke · Paprika
Wie schneidet Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1237 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1009 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -225 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado gesund?
In Maßen. Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 631 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 40%, Protein 31%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Thunfisch in Salzlake, Skyr Joghurt
Wie lange dauert es, Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Skyr-Wraps mit Avocado?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
