Thunfisch-Spinat-Pizza Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Spinat-Pizza enthält 1212 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 122g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Spinat-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 15 | 110 | 20 |
| Mozzarella | 100 g | 300 | 22 | 2 | 22 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 80 g | 184 | 8 | 0 | 26 |
| Spinat | 50 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1.5 |
| Kapern | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Paprika (gelb) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Tomatensauce | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Mozzarella · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Spinat · Kapern · Zwiebel · Paprika (rot) · Paprika (gelb) · Tomatensauce
Wie schneidet Thunfisch-Spinat-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -588 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Salat mit Apfel und Thunfisch | 375g | 469 | 20g | -743 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Thunfisch | 435g | 420 | 37g | -792 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchen, Thunfisch und Speck | 535g | 665 | 60g | -547 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Spinat-Pizza gesund?
In Maßen. Thunfisch-Spinat-Pizza ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Spinat-Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 1212 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Spinat-Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Spinat-Pizza?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Spinat-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 40%, Protein 26%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Spinat-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~160 Min
- Gehen: ~297 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Spinat-Pizza?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
