Thunfisch-Tacos Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Tacos enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 14g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Tacos enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Taco-Schale (frittiert) | 25 g | 125 | 8 | 11 | 2 |
| Thunfisch (roh) | 40 g | 48 | 1 | 0 | 10 |
| Avocado-Creme/Sauce | 15 ml | 45 | 4 | 2 | 1 |
| Rotkohl | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Sesam (schwarz und weiß) | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Chili/Paprika (gewürfelt) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Taco-Schale (frittiert) · Thunfisch (roh) · Avocado-Creme/Sauce · Rotkohl · Frühlingszwiebeln · Sesam (schwarz und weiß) · Chili/Paprika (gewürfelt)
Wie schneidet Thunfisch-Tacos im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1631 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | +169 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | +216 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +387 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Tacos gesund?
In Maßen. Thunfisch-Tacos ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch-Tacos gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Thunfisch-Tacos kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Tacos?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Tacos?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 24%, Protein 23%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Taco-Schale (frittiert), Thunfisch (roh), Avocado-Creme/Sauce
Wie lange dauert es, Thunfisch-Tacos abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Tacos?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
