Thunfisch-Wrap-Pizza Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Thunfisch-Wrap-Pizza enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 41g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Wrap-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 200 | 5 | 31 | 6 |
| Thunfisch (in eigenem Saft) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Geriebener Käse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Tomatensauce | 50 ml | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) | 15 ml | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Thunfisch (in eigenem Saft) · Geriebener Käse (Gouda) · Tomatensauce · Scharfe Sauce (Sriracha-Stil) · Zwiebeln
Wie schneidet Thunfisch-Wrap-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1392 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1164 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -70 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -23 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Wrap-Pizza gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Thunfisch-Wrap-Pizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch-Wrap-Pizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 36g Protein hält Thunfisch-Wrap-Pizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Wrap-Pizza?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Wrap-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 34%, Protein 34%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Geriebener Käse (Gouda), Thunfisch (in eigenem Saft)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Wrap-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Wrap-Pizza?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
