Thunfisch-Zwiebel-Pizza Kalorien & Nährwerte
Thunfisch-Zwiebel-Pizza enthält 523 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 50g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch-Zwiebel-Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 5 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Mozzarella | 60 g | 180 | 13 | 1 | 15 |
| Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) | 50 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzaboden · Tomatensauce · Mozzarella · Thunfisch (aus der Dose, abgetropft) · Zwiebeln
Wie schneidet Thunfisch-Zwiebel-Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | +101 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Salat mit Apfel und Thunfisch | 375g | 469 | 20g | -54 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat mit Ei und Thunfisch | 435g | 420 | 37g | -103 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salat mit Hähnchen, Thunfisch und Speck | 535g | 665 | 60g | +142 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch-Zwiebel-Pizza gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Thunfisch-Zwiebel-Pizza eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 201 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch-Zwiebel-Pizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 523 Kalorien und 36g Protein hält Thunfisch-Zwiebel-Pizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch-Zwiebel-Pizza?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch-Zwiebel-Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 38%, Protein 28%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzaboden, Mozzarella, Thunfisch (aus der Dose, abgetropft)
Wie lange dauert es, Thunfisch-Zwiebel-Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch-Zwiebel-Pizza?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
