Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia Kalorien & Nährwerte
Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia enthält 690 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 64g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Focaccia mit Sesam | 150 g | 450 | 15 | 60 | 15 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Salat (Blattsalat) | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonnaise/Dressing | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Focaccia mit Sesam · Thunfisch (im eigenen Saft) · Zwiebel · Salat (Blattsalat) · Tomate · Mayonnaise/Dressing
Wie schneidet Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1178 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +950 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -284 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -237 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia gesund?
In Maßen. Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia gut zum Abnehmen?
Mit 690 Kalorien pro Portion ist Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 37%, Protein 23%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Focaccia mit Sesam, Mayonnaise/Dressing, Thunfisch (im eigenen Saft)
Wie lange dauert es, Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch Zwiebel Salat Tomaten Focaccia?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
