Thunfisch in Dressing mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Thunfisch in Dressing mit Gemüse enthält 245 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 3g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch in Dressing mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 45 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Dressing (Öl-basiert) | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Gemüsemischung (Erbsen, Paprika) | 25 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Dressing (Öl-basiert) · Gemüsemischung (Erbsen, Paprika)
Wie schneidet Thunfisch in Dressing mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1623 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1395 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | +161 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | +208 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch in Dressing mit Gemüse gesund?
In Maßen. Thunfisch in Dressing mit Gemüse ist kalorienreich mit 245 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch in Dressing mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 245 Kalorien pro Portion ist Thunfisch in Dressing mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch in Dressing mit Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch in Dressing mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 5%, Protein 19%
- Energiedichte: 245 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Öl-basiert), Thunfisch, Gemüsemischung (Erbsen, Paprika)
Wie lange dauert es, Thunfisch in Dressing mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch in Dressing mit Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
