Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce Kalorien & Nährwerte
Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce enthält 171 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 16g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 92.5 g | 102 | 0.5 | 0 | 24.4 |
| Ananas | 16.6 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Grüner Paprika | 13 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Süß-saure Sauce | 62.9 ml | 58 | 0.2 | 13.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Ananas · Grüner Paprika · Süß-saure Sauce
Wie schneidet Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1697 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +1469 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | +235 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | +282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 16g Kohlenhydraten ist Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 171 Kalorien und 25g Protein hält Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 4%, KH 38%, Protein 58%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Thunfisch, Süß-saure Sauce, Ananas
Wie lange dauert es, Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch mit Ananas und Gemüse in süß-saurer Sauce?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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