Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade Kalorien & Nährwerte
Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade enthält 680 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 101g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch in Öl (abgetropft) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 27 |
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Eingelegte Gurken | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Eingelegte Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Eingelegte Zwiebeln/Kohl | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Limonade (Faxe Kondi Pink) | 330 ml | 140 | 0 | 35 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch in Öl (abgetropft) · Tomate · Eingelegte Gurken · Eingelegte Karotten · Eingelegte Zwiebeln/Kohl · Fladenbrot · Limonade (Faxe Kondi Pink)
Wie schneidet Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| 29cm Pizza mit Knoblauch Thunfisch scharf und eine Portion Pommes | 745g | 1868 | 81g | +1188 kcal, mehr Protein |
| Bohnen-Reis-Salat mit Thunfisch und Gemüse | 345g | 406 | 23g | -274 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Thunfisch-Salat | 360g | 453 | 30g | -227 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen-Thunfisch-Salat mit Ei | 570g | 624 | 48g | -56 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade gesund?
In Maßen. Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 101g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade gut zum Abnehmen?
Mit 680 Kalorien pro Portion ist Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 59%, Protein 24%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Thunfisch in Öl (abgetropft), Limonade (Faxe Kondi Pink)
Wie lange dauert es, Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Thunfisch mit Salat, Brot und Limonade?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
