Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori Kalorien & Nährwerte
Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori enthält 516 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 57g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen-Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Tintenfischringe | 100 g | 80 | 1 | 3 | 15 |
| Hühnerei | 60 g | 90 | 7 | 1 | 7 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Brühe (Ramen-Basis) | 300 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen-Nudeln · Tintenfischringe · Hühnerei · Nori-Algen · Brühe (Ramen-Basis) · Karotten · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch | 295g | 431 | 15g | -85 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch | 300g | 209 | 15g | -307 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat | 685g | 923 | 57g | +407 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse | 263g | 308 | 21g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 516 Kalorien und 33g Protein hält Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 44%, Protein 25%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen-Nudeln, Brühe (Ramen-Basis), Hühnerei
Wie lange dauert es, Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tintenfisch-Ramen mit Ei und Nori?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
