Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein Kalorien & Nährwerte
Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein enthält 686 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 50g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tintenfisch | 150 g | 120 | 1.5 | 3 | 22 |
| Tomatensauce | 100 g | 60 | 3 | 6 | 1.5 |
| Schwarze Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.2 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Arancini | 120 g | 280 | 12 | 35 | 7 |
| Rotwein | 150 ml | 120 | 0 | 4.5 | 0.2 |
| Olivenöl | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tintenfisch · Tomatensauce · Schwarze Oliven · Basilikum · Arancini · Rotwein · Olivenöl
Wie schneidet Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Glasnudeln mit Gemüse und Tintenfisch | 295g | 431 | 15g | -255 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Gemüse mit Tintenfisch | 300g | 209 | 15g | -477 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Tintenfisch mit Kartoffeln und Salat | 685g | 923 | 57g | +237 kcal, mehr Protein |
| Gegrillter Tintenfischsalat mit Gemüse | 263g | 308 | 21g | -378 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein gesund?
In Maßen. Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein ist kalorienreich mit 124 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein gut zum Abnehmen?
Mit 686 Kalorien pro Portion ist Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 29%, Protein 34%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Arancini, Tintenfisch, Rotwein
Wie lange dauert es, Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tintenfisch mit Tomatensauce und Oliven, dazu Arancini und Rotwein?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
