Tom Kha Gai mit Jasminreis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tom Kha Gai mit Jasminreis enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 51g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Kha Gai mit Jasminreis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Jasminreis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Kokosmilch | 200 ml | 394 | 38 | 6 | 4 |
| Hühnerbrust | 60 g | 66 | 0.8 | 0 | 14 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0.1 | 0.7 | 0.8 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Bambussprossen | 20 g | 5 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Jasminreis · Kokosmilch · Hühnerbrust · Brokkoli · Karotten · Bambussprossen · Rote Paprika
Wie schneidet Tom Kha Gai mit Jasminreis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Grünes Curry mit Jasminreis | 1114g | 1366 | 34g | +683 kcal, mehr Protein |
| Grünes Thai-Curry mit Jasminreis | 560g | 779 | 52g | +96 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes mit Jasminreis | 750g | 1101 | 79g | +418 kcal, mehr Protein |
| Rotes Thai-Curry mit Jasminreis | 605g | 792 | 34g | +109 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Kha Gai mit Jasminreis gesund?
In Maßen. Tom Kha Gai mit Jasminreis ist kalorienreich mit 138 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Kha Gai mit Jasminreis gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Tom Kha Gai mit Jasminreis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tom Kha Gai mit Jasminreis?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Kha Gai mit Jasminreis?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Jasminreis, Hühnerbrust
Wie lange dauert es, Tom Kha Gai mit Jasminreis abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Kha Gai mit Jasminreis?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
