Tom Kha Suppe Kalorien & Nährwerte
Tom Kha Suppe enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 22g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Kha Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kokosmilch | 150 ml | 295 | 28.5 | 5 | 3 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.1 | 0.3 | 1.5 |
| Gemüsebrühe | 500 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Zucker | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Gewürze und Kräuter (Koriander, Chili, Limette) | 40 g | 20 | 0.4 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kokosmilch · Champignons · Gemüsebrühe · Zucker · Gewürze und Kräuter (Koriander, Chili, Limette)
Wie schneidet Tom Kha Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Salat und Backerbsen-Suppe | 650g | 631 | 37g | +240 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +356 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Nudelsuppe mit Gemüse | 575g | 526 | 20g | +135 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Kha Suppe gesund?
In Maßen. Tom Kha Suppe ist kalorienreich mit 52 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Kha Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 391 Kalorien pro Portion ist Tom Kha Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tom Kha Suppe?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Kha Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 23%, Protein 9%
- Energiedichte: 52 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch, Zucker, Gemüsebrühe
Wie lange dauert es, Tom Kha Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Kha Suppe?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
