Tom Yum Suppe Kalorien & Nährwerte
Tom Yum Suppe enthält 154 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 12g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Yum Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tom Yum Suppenbrühe | 250 ml | 100 | 5 | 10 | 4 |
| Garnelen | 30 g | 30 | 0.5 | 0.5 | 6 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Avocado | 10 g | 16 | 1.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tom Yum Suppenbrühe · Garnelen · Pilze · Frühlingszwiebeln · Koriander · Avocado
Wie schneidet Tom Yum Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +593 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +56 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Mahlzeit mit Suppe und Beilagen | 720g | 811 | 17g | +657 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelsuppe | 627g | 307 | 9g | +153 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Yum Suppe gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 12g Kohlenhydraten ist Tom Yum Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 49 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tom Yum Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 154 Kalorien pro Portion ist Tom Yum Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tom Yum Suppe?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Yum Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 31%, Protein 28%
- Energiedichte: 49 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tom Yum Suppenbrühe, Garnelen, Avocado
Wie lange dauert es, Tom Yum Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~38 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Yum Suppe?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
