Tom Yum Suppe mit Garnelen Kalorien & Nährwerte
Tom Yum Suppe mit Garnelen enthält 209 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 13g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tom Yum Suppe mit Garnelen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tom Yum Suppenbasis | 250 ml | 150 | 10 | 10 | 5 |
| Garnelen | 50 g | 45 | 0.5 | 0 | 10 |
| Pilze (z.B. Strohpilze) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Tomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Zitronengras | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Galangal | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Kaffirlimettenblätter | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tom Yum Suppenbasis · Garnelen · Pilze (z.B. Strohpilze) · Tomaten · Zitronengras · Galangal · Kaffirlimettenblätter
Wie schneidet Tom Yum Suppe mit Garnelen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Garnelen-Miso-Suppe | 810g | 747 | 47g | +538 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Garnelen-Pilz-Suppe | 515g | 472 | 21g | +263 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn | 470g | 132 | 15g | -77 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsesuppe mit Huhn und Pilzen | 490g | 210 | 34g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tom Yum Suppe mit Garnelen gesund?
In Maßen. Tom Yum Suppe mit Garnelen ist kalorienreich mit 58 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tom Yum Suppe mit Garnelen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 209 Kalorien und 16g Protein hält Tom Yum Suppe mit Garnelen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Tom Yum Suppe mit Garnelen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tom Yum Suppe mit Garnelen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 24%, Protein 30%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tom Yum Suppenbasis, Garnelen, Pilze (z.B. Strohpilze)
Wie lange dauert es, Tom Yum Suppe mit Garnelen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~51 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tom Yum Suppe mit Garnelen?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
