Tomatensalat mit Chili Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Chili enthält 98 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 9g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Chili enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cherrytomaten | 250 g | 45 | 0.5 | 7.5 | 2.5 |
| Rote Chilischoten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter) | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cherrytomaten · Rote Chilischoten · Olivenöl · Gewürze (Salz, Pfeffer, Kräuter)
Wie schneidet Tomatensalat mit Chili im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +664 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +227 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +414 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +375 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Chili gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Chili ist kalorienreich mit 35 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Chili gut zum Abnehmen?
Mit 98 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Chili kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Chili?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Chili?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 37%, Protein 12%
- Energiedichte: 35 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cherrytomaten, Olivenöl, Rote Chilischoten
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Chili abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Chili?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
