Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel Kalorien & Nährwerte
Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 59g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 9 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 136 | 12 | 4 | 2 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Gewürzgurken | 90 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Babybel Käse | 20 g | 61 | 4.8 | 0.1 | 4.4 |
| Rote Zwiebeln | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Tomaten · Balsamico-Creme · Gewürzgurken · Babybel Käse · Rote Zwiebeln
Wie schneidet Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -129 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -168 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +27 kcal, weniger Protein |
| Avocado Mozzarella Bruschetta mit Salat | 340g | 527 | 21g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 18g Protein hält Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 46%, Protein 18%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado-Aufstrich, Babybel Käse
Wie lange dauert es, Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
