Tomatensalat mit Feta und Balsamico Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Feta und Balsamico enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 20g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Feta und Balsamico enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Feta | 50 g | 130 | 10.5 | 1.5 | 7.5 |
| Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Feta · Basilikum · Balsamico-Creme
Wie schneidet Tomatensalat mit Feta und Balsamico im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +298 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +665 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Mozzarella und Tomatensalat | 467g | 674 | 33g | +460 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Tomatensalat und Ei | 590g | 752 | 40g | +538 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Feta und Balsamico gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Feta und Balsamico ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Feta und Balsamico gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Feta und Balsamico kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Feta und Balsamico?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Feta und Balsamico?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Balsamico-Creme, Tomate
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Feta und Balsamico abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Feta und Balsamico?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
