Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln enthält 111 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 6g Kohlenhydraten und 1g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rote Kirschtomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.72 |
| Gelbe Kirschtomaten | 60 g | 10.8 | 0.12 | 2.34 | 0.54 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3.2 | 0.02 | 0.73 | 0.18 |
| Olivenöl-Dressing | 10 ml | 82.1 | 9 | 0.1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rote Kirschtomaten · Gelbe Kirschtomaten · Frühlingszwiebeln · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +651 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +214 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +401 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +362 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln ist kalorienreich mit 69 kcal/100 g. Mit 1g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 111 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln?
Eine Portion enthält 1g Protein, das sind etwa 1% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 23%, Protein 2%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl-Dressing, Rote Kirschtomaten, Gelbe Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~13 Min
- Radfahren: ~15 Min
- Gehen: ~27 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 1% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
