Tomatensalat mit Gewürzen Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Gewürzen enthält 98 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 10g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Gewürzen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 250 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Salz und Pfeffer | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Chiliflocken | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Olivenöl · Salz und Pfeffer · Chiliflocken
Wie schneidet Tomatensalat mit Gewürzen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +414 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +781 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Mozzarella und Tomatensalat | 467g | 674 | 33g | +576 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Tomatensalat und Ei | 590g | 752 | 40g | +654 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Gewürzen gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Gewürzen ist kalorienreich mit 38 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Gewürzen gut zum Abnehmen?
Mit 98 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Gewürzen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Gewürzen?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Gewürzen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 43%, Protein 6%
- Energiedichte: 38 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tomaten, Olivenöl, Chiliflocken
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Gewürzen abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Gewürzen?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
