Tomatensalat mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Hüttenkäse enthält 134 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 8g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.3 | 3.3 | 12.5 |
| Gewürze (Pfeffer/Salz) | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Hüttenkäse · Gewürze (Pfeffer/Salz)
Wie schneidet Tomatensalat mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +628 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +191 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +378 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Tomatensalat mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Tomatensalat mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 134 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 25%, Protein 43%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Tomaten, Gewürze (Pfeffer/Salz)
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~15 Min
- Radfahren: ~18 Min
- Gehen: ~33 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Hüttenkäse?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
