Tomatensalat mit Hirtenkäse Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Hirtenkäse enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 9g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Hirtenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 190 g | 34 | 0.4 | 5.3 | 1.9 |
| Hirtenkäse | 62 g | 155 | 12.4 | 0.9 | 10 |
| Dressing (Öl, Zucker, Gewürze) | 19 ml | 85 | 8 | 3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Hirtenkäse · Dressing (Öl, Zucker, Gewürze)
Wie schneidet Tomatensalat mit Hirtenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +488 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +51 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +238 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +199 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Hirtenkäse gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Hirtenkäse ist kalorienreich mit 101 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Hirtenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Hirtenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Hirtenkäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Hirtenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 13%, Protein 19%
- Energiedichte: 101 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hirtenkäse, Dressing (Öl, Zucker, Gewürze), Tomaten
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Hirtenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Hirtenkäse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
