Tomatensalat mit Kräuterdressing Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Kräuterdressing enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Kräuterdressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 2 |
| Olivenöl | 30 ml | 266 | 30 | 0 | 0 |
| Frische Kräuter (Petersilie, Basilikum) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Olivenöl · Frische Kräuter (Petersilie, Basilikum)
Wie schneidet Tomatensalat mit Kräuterdressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +458 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +21 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +208 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Kräuterdressing gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Kräuterdressing ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Kräuterdressing gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Kräuterdressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Kräuterdressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Kräuterdressing?
- Makro-Verteilung: Fett 90%, KH 11%, Protein 0%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Kirschtomaten, Frische Kräuter (Petersilie, Basilikum)
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Kräuterdressing abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Kräuterdressing?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
