Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz enthält 173 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 200 g | 38 | 0.4 | 7.8 | 2 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Meersalz | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +339 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Schupfnudeln, Spätzle und Tomatensalat | 570g | 879 | 50g | +706 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Mozzarella und Tomatensalat | 467g | 674 | 33g | +501 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Tomatensalat und Ei | 590g | 752 | 40g | +579 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz gut zum Abnehmen?
Mit 173 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz?
- Makro-Verteilung: Fett 80%, KH 18%, Protein 2%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomate, Meersalz
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz abzutrainieren?
- Joggen: ~20 Min
- Radfahren: ~23 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Olivenöl und Meersalz?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
