Tomatensalat mit Vinaigrette Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit Vinaigrette enthält 193 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 9g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit Vinaigrette enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18.5 | 0.2 | 3.2 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 8.4 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Pflanzenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.1 | 0 |
| Kräuter und Gewürze | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Pflanzenöl · Essig · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Tomatensalat mit Vinaigrette im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +569 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +132 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +319 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +280 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit Vinaigrette gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit Vinaigrette ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit Vinaigrette gut zum Abnehmen?
Mit 193 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit Vinaigrette kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit Vinaigrette?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit Vinaigrette?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 18%, Protein 9%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Tomaten, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit Vinaigrette abzutrainieren?
- Joggen: ~22 Min
- Radfahren: ~25 Min
- Gehen: ~47 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit Vinaigrette?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
