Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing Kalorien & Nährwerte
Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing enthält 203 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 13g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 200 g | 36 | 0.4 | 5.6 | 2 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl | 15 ml | 133 | 14.7 | 0 | 0 |
| Balsamico-Creme | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0.1 |
| Basilikum | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Rote Zwiebeln · Olivenöl · Balsamico-Creme · Basilikum
Wie schneidet Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendessen mit Brezel, Tomatensalat und Kakao | 715g | 762 | 33g | +559 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | +122 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Tomatensalat, Gewürzgurken und Babybel | 465g | 512 | 18g | +309 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit gegrillter Zucchini, Süßkartoffeln und Tomatensalat | 480g | 473 | 21g | +270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing gesund?
In Maßen. Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing ist kalorienreich mit 76 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 203 Kalorien pro Portion ist Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 25%, Protein 8%
- Energiedichte: 76 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl, Tomaten, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tomatensalat mit roten Zwiebeln und Balsamico-Dressing?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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