Tortellini-Auflauf mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortellini-Auflauf mit Gemüse enthält 751 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 64g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Auflauf mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Käsefüllung) | 150 g | 435 | 15 | 55 | 20 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11.25 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.2 | 0.9 |
| Paprika (rot) | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Tomatensahnesauce | 100 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Käsefüllung) · Geriebener Käse (überbacken) · Zucchini · Paprika (rot) · Tomatensahnesauce
Wie schneidet Tortellini-Auflauf mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -327 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | -49 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | -77 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Auflauf mit Gemüse gesund?
In Maßen. Tortellini-Auflauf mit Gemüse ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Auflauf mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 751 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Auflauf mit Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Auflauf mit Gemüse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Auflauf mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Käsefüllung), Geriebener Käse (überbacken), Tomatensahnesauce
Wie lange dauert es, Tortellini-Auflauf mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Auflauf mit Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
