Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 89g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (gekocht) | 250 g | 425 | 10 | 65 | 18 |
| Tomatensauce (cremig) | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Kichererbsen | 50 g | 80 | 1.5 | 12 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (gekocht) · Tomatensauce (cremig) · Kichererbsen
Wie schneidet Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Tortellini und Schinken | 545g | 775 | 45g | +90 kcal, mehr Protein |
| Mahlzeit mit Tortellini, Hähncheneintopf und Beilagen | 790g | 1311 | 61g | +626 kcal, mehr Protein |
| Nudelauflauf mit Tortellini, Grünkohl und Käse | 385g | 860 | 40g | +175 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +247 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce ist kalorienreich mit 152 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 52%, Protein 17%
- Energiedichte: 152 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (gekocht), Tomatensauce (cremig), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Auflauf mit Kichererbsen und Tomatensauce?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
