Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli enthält 862 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 81g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Fleischfüllung) | 200 g | 580 | 20 | 70 | 30 |
| Kochschinken | 50 g | 54 | 1.5 | 0.5 | 9.5 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 2.4 | 3.6 |
| Tomatensauce | 100 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Geriebener Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Fleischfüllung) · Kochschinken · Brokkoli · Tomatensauce · Geriebener Käse (überbacken)
Wie schneidet Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -438 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | -160 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | -188 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | -155 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli gesund?
In Maßen. Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 81g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 862 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 38%, Protein 26%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Fleischfüllung), Geriebener Käse (überbacken), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Auflauf mit Schinken und Brokkoli?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
