Tortellini-Gemüse-Auflauf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Tortellini-Gemüse-Auflauf enthält 724 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 67g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Tortellini-Gemüse-Auflauf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini (mit Käsefüllung) | 150 g | 435 | 15 | 55 | 20 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Erbsen | 20 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Blumenkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 144 | 11.2 | 0.8 | 10 |
| Rahmsauce | 50 ml | 95 | 9 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini (mit Käsefüllung) · Karotten · Erbsen · Blumenkohl · Käse (überbacken) · Rahmsauce
Wie schneidet Tortellini-Gemüse-Auflauf im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigschnecken und Tortellini-Spieß | 155g | 424 | 13g | -300 kcal, weniger Protein |
| Brezel mit Tortellini und Salat | 455g | 702 | 24g | -22 kcal, weniger Protein |
| Cremige Tortellini mit Spinat-Ricotta-Füllung | 515g | 674 | 25g | -50 kcal, weniger Protein |
| Frosta Tortellini Tomaten-Sahne | 500g | 707 | 23g | -17 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Tortellini-Gemüse-Auflauf gesund?
In Maßen. Tortellini-Gemüse-Auflauf ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Tortellini-Gemüse-Auflauf gut zum Abnehmen?
Mit 724 Kalorien pro Portion ist Tortellini-Gemüse-Auflauf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Tortellini-Gemüse-Auflauf?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Tortellini-Gemüse-Auflauf?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 37%, Protein 19%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini (mit Käsefüllung), Käse (überbacken), Rahmsauce
Wie lange dauert es, Tortellini-Gemüse-Auflauf abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Tortellini-Gemüse-Auflauf?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
